Les programmes d’entraînement de Rrunning
La méthode de coaching Rrunning, née en 2009, est le fruit de notre passion pour la course à pied. Notre vision était simple : offrir des programmes d’entraînement innovants, accessibles aux runners débutants et confirmés. Chez Rrunning, nous croyons que la course à pied est bien plus qu’un sport, c’est une expérience de vie. Chaque coureur a son objectif personnel, et c’est là que nous intervenons. Rrunning vous guide avec des conseils d’experts et les moyens pour atteindre vos buts. Nous faisons de la course un plaisir, une détente, et un moyen de rester en bonne santé.
Nos programmes d’entraînement sont conçus pour tous les niveaux, de débutant à confirmé. Chaque programme, composé de 6 à 9 cours en fonction du niveau, couvre les aspects essentiels de la course à pied : le plaisir, la technique, la stabilité, la performance, la santé et la sécurité. Chaque séance est soigneusement structurée, comprenant un échauffement, une partie centrale avec des exercices d’entraînement au running, des jeux et des exercices pour augmenter la force et la stabilité, ainsi qu’une décompression.
Le Training Rrunning
Coaching Débutant 5km
Prenez en main votre envie de Courir
Vous êtes débutant, avez pris une pause ou souhaitez perdre du poids ? Notre programme débutant 5km est conçu spécialement pour vous. Pendant 6 semaines, vous bénéficierez de conseils personnalisés d’un coach expérimenté et vous courrez 5km au sein d’un groupe de 15 à 25 runners.
L’objectif : développer votre endurance, améliorer vos performances en brûlant des graisses et des calories, et stabiliser votre poids. Le plaisir de courir viendra naturellement avec l’entraînement.
Rejoignez-nous pour cette expérience motivante.
Coaching Confirmé 10km
Repoussez vos limites
Que vous soyez confirmé ou cherchiez à améliorer votre temps sur 10km, notre programme confirmé 10km est l’option idéale.
Pendant 9 semaines, en collaboration avec un coach Rrunning, vous courez à votre rythme sur 10km au sein d’un groupe de 15 à 25 runners.
Après la formation, une boisson sportive rafraîchissante vous attend, et vous aurez l’occasion d’échanger avec votre coach. Peu importe si vous parvenez à tenir les 10km dès le départ, l’essentiel est de trouver du plaisir dans l’effort et de vous sentir mieux dans votre peau.
Nous visons à vous aider à maîtriser votre allure de compétition et à améliorer vos performances.
Prêt à repousser vos limites ? Rejoignez Rrunning et transformez votre expérience de course à pied en une aventure mémorable.
S'inscrire à l'un de nos programmes d'entraînement
Pour rejoindre nos programmes d’entraînement Rrunning, commencez par remplir le formulaire d’inscription ci-dessous. Une fois que nous aurons reçu votre demande, notre équipe vous recontactera en fonction de votre emplacement géographique. Notre objectif est de vous proposer les cours les plus adaptés à votre région. Nous croyons en l’importance d’une approche personnalisée pour garantir que chaque coureur bénéficie de la meilleure expérience possible. Chez Rrunning, votre parcours de course commence avec une attention individualisée.
FAQ: training Rrunning
Les programmes d’entraînement Rrunning sont ouverts à tous, des débutants aux coureurs confirmés. Nous proposons des formations adaptées à chaque niveau, de manière à ce que chacun puisse progresser à son rythme.
La durée des programmes varie en fonction de l’objectif. Notre programme débutant 5km dure 6 semaines, tandis que notre programme confirmé 10km s’étend sur 9 semaines. Chaque semaine comprend une séance d’entraînement spécifique.
En rejoignant nos programmes, vous bénéficierez de conseils personnalisés de nos coaches expérimentés, d’un environnement motivant avec d’autres runners, et d’un plan d’entraînement structuré pour atteindre vos objectifs de course.
Absolument ! Notre programme débutant 5km est spécialement conçu pour les personnes qui souhaitent découvrir la course à pied. Nous vous aiderons à développer progressivement votre endurance et à prendre plaisir à courir.
Oui, nous organisons régulièrement des événements spéciaux pour nos participants, notamment des courses en groupe, des sessions de formation supplémentaires, et des rencontres avec nos coaches pour discuter de vos progrès et de vos questions.
L’entraînement en groupe offre une motivation supplémentaire, des opportunités d’échange d’expérience, et un sentiment d’appartenance à une communauté de coureurs passionnés. C’est une excellente manière de rester engagé et de repousser vos limites.
En cas d’annulation, veuillez nous informer au moins 72 heures à l’avance. Nous pourrons alors réorganiser votre participation ou vous rembourser selon notre politique d’annulation en vigueur.